Hipnoterapia: como a hipnose é usada no bem-estar

O que é hipnoterapia?

A hipnoterapia usa o estado de atenção focada e relaxamento profundo - o transe hipnótico - como ferramenta terapêutica. Nesse estado, a mente fica mais receptiva a novas associações, o que ajuda a trabalhar hábitos, medos e padrões de pensamento.

Esqueça a imagem de palco: na hipnoterapia você permanece consciente, no controle, e nada acontece contra a sua vontade.

Como funciona a sessão

A sessão começa com uma conversa sobre o objetivo do trabalho. Em seguida, o hipnoterapeuta conduz a indução - um relaxamento guiado - e, no estado de foco, trabalha as sugestões e técnicas combinadas com você.

Sessões duram em torno de uma hora. Muitos processos são breves e focados, com número de sessões definido pelo objetivo.

Quando as pessoas costumam buscar

• Hábitos que você quer mudar
• Medos e fobias específicas
• Ansiedade e padrões de pensamento repetitivos
• Preparação para situações desafiadoras (provas, palco, procedimentos)

Perguntas frequentes

Eu perco o controle durante a hipnose?

Não. O estado hipnótico é de foco profundo, não de inconsciência. Você ouve tudo e pode interromper quando quiser.

Qualquer pessoa pode ser hipnotizada?

A capacidade varia, mas a maioria das pessoas alcança o estado de relaxamento necessário quando se sente segura com o profissional.

Em quantas sessões vejo resultado?

Processos de hipnoterapia costumam ser breves - muitos objetivos são trabalhados em poucas sessões.